dziennik sfd

[...] https://www.youtube.com/watch?v=I7TNJtHO6UE https://www.youtube.com/watch?v=GASOyKqMAio MICHA: HC wiec dzis szcześliwy 480g welgi po wrzuceniu w dziennik a i tak bym móg więcej i więcej...ehh 1.6jajek, 30g piers, 10g omega 2.125g ryżu, 200g piers, 10g kokosowego TRENING(na treningu 50g carbo, 40g bcaa) 3.bezpośrednio [...]

[...] do niej, wsyzskto napisalem w jakims poscie i 25 sierpnia jak się z Agatka spotkalem i 3 wrzesnia po jej 18-tce:) zostawilem tu czesc siebie, pewnego rodzaju pamietnik, czy dziennik, opisywany dzien po dniu kazdego z nas, każdy costam napisal od siebie co dzis robil co miał na obiad, wkleil jakies fotki, GAINER TEAM to jest na sfd cos z czego [...]

[...] poprawić kondycję i sprawność ogólną. Dziennik pewnie niedługo będzie przeniesiony do działu Trening, choć szkoda, że jeszcze ciut przed milionem wyświetleń :-D To już drugi dziennik, który przekroczy milion wyświetleń, i to w ile? Trochę ponad pół roku zaledwie :-) Dzięki temu wiem, że jednak ktoś to czyta, i na pewno cały czas regularnie ten [...]

[...] aktywno-pozytywną osobą i poza tym, co jeszcze istotniejsze, zupełnie nie skarżę się na podejmowane tutaj tematy, więc… tu jest jakby ujście @-) Ale ja wciaz uwazam, ze dzienniki dziennikami, jest regulamin forum itd, ale mi osobiscie ciezko tak na sucho prowadzic dziennik - nikt z realu nas tak nie zrozumie jak tu poza tym zauwazylam, ze [...]

Gdyby ten dziennik był na głównej SFD to większość tych i tak gunwo wartych artów na temat 'potężnej' mocy odchudzającej kaszy bulgur powiedzmy poszła by w zapomnienie %-) Nie wspominam o prawdopodobnym wysypie negatywnych komentarzy, że to nie dieta tylko towar zrobił robotę (oczywiście każdy kto coś osiągnie ten jest na bombie hyhy) Ale to [...]

@sol i wszyscy śledzący Twój dziennik, Wesołych Świąt życzę z ciepłego Londynu bo jutro ma być 14st hehe Boom przypinka :D Nawzajem. Boom przypinka Nie inaczej ;) U mnie tragedii też nie ma. Jeszcze może dziś. Ale od jutra tylko na plus. /SFD/2016/12/25/d120855c439348598cdf2750fe5d6dc2.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-25 11:46:34

a kto pisał że sie da? chłopaki z jutuba? fachowcy, z sfd (forum) i to nie tacy co jeden dziennik mieli ale i tak brałem to z przymrużeniem oka nie da się! chyba że 2-3kg/rok no coś takiego właśnie pisali Ci fachowcy kiedy 2tygodniowa choroba czy inny nieszczęśliwy przypadek może pozbawić Cię tych cięzko wypracowanych muskułów nie ma opcji [...]

[...] ale patrzac na grubość fałd - to jestem w 19 tygodniu redukcji ale mam 8kg wiecej i to przed ładowaniem i/lub w tygodniu 16 ale jakieś 5kg cięższy czy warto prowadzić dziennik? czy warto gdzieś na komputerze notować co sie robi / pomiary? stanowczo tak! pomimo tego że sa chwile ze nie do konca jestem zadowolony z tego jak wyglądam - bo [...]

Siemka! Miło było poznać i wreszcie przybić pione a nie tylko obserwować dziennik hehe :-) /SFD/2017/9/14/97f1e610ea2b4332b3f93b66685bf0d8.jpg

hahha przypomniałeś mi teraz tamten okres, gdzie fotki w dziennik i tak dałeś jak już forma była przyzwoita i wtedy zrobiłeś to w formie porównania do offa %-) wnioski? nigdy więcej całkowitego zejścia z towaru :-D mowisz o tym %-) http://www.sfd.pl/SFD_TEAM%3A_Mariusz_%C5%BBaba_Przygotowania_do_sezonu_wiosna_2018-t1115729-s58.html racja nigdy [...]

[...] być: Ustnie Aktywny Zupełnie Nie - Aromatizable do Estrogenów Niezmiernie potężny Naturalnie zdarzając Nie - toksyczny Po miesiącach czyszczenia każdej książki i dziennika, który on mógłby umieścić, włączając te do obcych języków (i.e. Niemcu), Patrick odkrył mieszaninę, która wydawała się być doskonałym kandydatem. To była łatwa [...]

Co prawda późno (nie wiedziałam że można dwa razy do tej samej wody wchodzić ;-)) zgłaszam swoja kandydaturę do przemianu. Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Reziolki%2FDT_doko%C5%84czenie_redukcji-t954904-s32.html#post3 (po tym zgłoszeniu można podejrzewać mnie o skłonności masochistyczne%-))

Witam Adam, dopiero teraz zauważyłem dziennik :-)) Miło, że wróciłeś na sfd, będę śledził dziennik i życzę powodzenia !

nie no czasami idę się pogibać %) wczoraj robiłem barki z bicoratorem, dziś plecy. Ale wpiski nigdy nie daje rady dopić bo mój dziennik to nie dziennik tylko pytania 1 z 10ciu i tuziny pytań %-) zaraz wpiski, odpowiedzi itd. Nie było mnie w domu od 14 do 18 całe 4h i wracam mam 11 widaomosci na fb 9 maili, 3 nowe pirvy na sfd + pytania tutaj %-) [...]

[...] otwarcie mówi co bierze pokazujac przy tym badania? Dlatego 10 lat temu wzorowałem sie na takich ludziach no bo na kim mialem sie wzorowac na kulturyscie który prowadzi dziennik i podaje ze używa kreatynę na masie a na redukcji L-karnityne :-) Szczerze takie schematy cyklów podawane przez kilku kulturystów były bardzo dobra sprawa bo [...]

wierze w Ciebie młody, wyjdziesz jeszcze wiekszy i bardziej dociety ;-) tak wiec powodzonka, powoli przegladam dziennik wstecz bo u mnie to z czasem cienko bylo aby sledzic ale nadrabiam. widac ze Ci cycuch i lapa urosly! Zapraszam częściej;) ~~~~~~~~~~ Dziwna sprawa 15dni temu warzylem się na tej tanicie. Wyszło że bf%16 waga mięśni 82kg. Dziś [...]

[...] za kawałek placka poje**a, masakra jakaś sztos jakich mało :-D Musisz zrobić jeszcze jeden tylko x5 większy xd bo takie pudełko to sam nosem wciagam :-D Wiem że to nie jego dziennik ale tez napisze od razu, Kacper zajyebiscie zasłużył zdecydowanie na 2 miejsce :-) Pierwsze było poza zasięgiem... bo Zagór na tą chwile jak dla mnie następca Łady i [...]

PODSUMOWANIE Ze względu na fakt, że zamykam ten dziennik i ruszam z nowym po weekendzie majowym postanowiłam zrobić podsumowanie, które wg założeń miało być 13.05.2015 (rok dziennika). Na początku garść historii: W styczniu 2014 zapisałam się na siłownię i postanowiłam zmienić swoje nawyki żywieniowe i sylwetkę. Na forum trafiłam szukając planu [...]

Nie miałem już co pisać, czaiłem się z nowym dziennikiem. Wszystko ok, dzięki za głos :-) Zapraszam na mój kolejny dziennik: http://www.sfd.pl/Dziennik%3A_Przygotowanie_do_MPJ_w_kulturystyce_2012__ProSatan-t861032.html

PODSUMOWANIE Na okres wakacji zawieszam dziennik. Częściowo z przyczyn praktycznych (urlop, przeprowadzka, brak dostępu do siłowni), a częściowo dlatego, że trochę mi się zaczęło od tej siłki w głowie przewracać. Doszłam do wniosku, że moje podejście robi się lekko obsesyjne i trzeba trochę ukrócić czas spędzony na forum i czas poświęcony myśleniu [...]